13 lat

@Boofi - mam 13 lat, badania krwi i moczu robiłem jakieś 3 miesiące temu i były wręcz wzorowe

ładnie 13 lat i 90 kg i 130 w mc

Ja też bym prosił o plan . Mam 13 lat 175 cm wzrostu 58 kg wagi na wiem na forum są plany treningów ale muj trenig różnił się nieco od nich więc prosze o pomoc .

Nie mam mleczaków, mam 13 lat ziomuś!!

Masz 13 lat... You wanna fight?Ziomuś? Nie wyrywaj. Sam go zgubisz podczas jedzenia. Pzdr..

ale ja chce jakąś tanią i od 13 lat

za pożno na zdrowe odżywianie i uprawianie jakiegoś sportu %-) masz 13 lat czego oczekujesz w tym wieku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 20:42:33

masz dopiero 13 lat, zacznij grac w pile, ruszac sie i odrzuc wszelkie smieciowe zarcie, kolorowe napoje, chipsy i fast food

Wiek - 13 lat %-)

masz 13 lat za nic nie chwytaj sie zadnego prochu , jedz zdrowo i duzoo siie ruszaj a bedzie ok a ty Rzeźbionator na twoim miejscu nie jadłbym surowych jajek bo mozna sie zarazić salmonella ;-)

jedz 5-7 posiłków dzienni . . . diety w tym wypadku nie bede proponował bo tez kiedyś miałem 13 lat jeszcze dobrze jakiś sport dorzucić

Futurebody jest na naszym forum już od 13 lat... Pewnie nie bardzo ma teraz czas :)

[...] najlepsza z nich wydaje sie byc wg mnie druzyna Portugalii oraz Holandii i Czech. Francja mocno spuściła z tonu. Jeśli chodzi o Greków to graja oni futbol tak brzydki ze szkoda patrzec a Euro wygrali na ogromnym farcie. Najlepszy piłkarz to C.Ronaldo. Panem Ronaldo z Realu zachwycałem sie gdy miałem 13 lat, teraz nie wice w nim nic co wtedy....

[...] mi mógł ułożyć jakiś plan treningu ja bym trenował 3 razy w tygodniu (pn,śrd,pt). I jakieś odżywki i suplementy które byś polecił na początek ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 72/73 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła,masa,rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full [...]

12 a 13 lat nie taka duża różnica najwyżej ja założe 4 kg ?

Masz 13 lat, nie lepiej będzie zająć się jakimś sportem? Piłka, Koszykówka czy sztuki walki? Żadnych ćwiczen na ciężarach, tylko na własnej masie ciała.

Ja w wieku 13 lat miałem 162 cm a mam 177 także pewnie będziesz miał 180+

Postanowiłem po prostu trenować uniki. DZIK ten sposób z końmi sobie daruje xD Nadwaga raczej nie. Mam okolo 175 cm wzrostu i 53 kg wagi(mam 13 lat, wiem gówniarz). Może słabe mięśnie ale w sumie to nie jest aż tak ograniczone. A jak już to znasz jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły tych mięśni ?

13 lat, no to wszystko jasne.. :-)) Po prostu trenuj uniki robieniem uników i tyle, mięśnie same się z wiekiem zmocnią.

W jakich jeszcze tematach bredze? ;-) Zaczynalem sam w wieku 13 lat pod opieka trenera personalnego, i na zle mi to nie wyszlo, ani nie wyjdzie.